癒しの時間の作り方
ストレスの種類
精神的ストレス
精神的なストレスは、悲しいことや悔しいこと、不安に思うことやがっかりすることなど、心理的に大きな負担のかかることなどです。そしてその原因はとても身近なところに数多く存在しています。
しかしそれらの原因が全ての人にとってストレスになるわけではありません。同じ要因でもそれぞれの人の性格や考え方によって、ストレスになる人とそうでない人がいます。
精神的ストレスの大きな原因の一つである人間関係は、特に現代社会においてはどの年代においても避けて通ることはほぼ不可能といってもよいでしょう。
厳しい競争社会で仕事をする方にとっては納期や営業ノルマなど、自分の能力に対しての不安。職場における上下関係や転勤、単身赴任、取引先の方との人間関係。昇進や転職、失業など将来に対する不安。仕事を離れても人間関係はなくなりません。恋人との関係や家族、子供、ご近所づきあいも大切でしょう。
人間関係は大人ばかりではありません。学校への入学やクラス替えなど環境の変化に対応できるか。お友達は出来るか？いじめにあわないか？成績のことが大きな不安になる人もいるでしょう。
子供やお年寄り、人付き合いの苦手な方で、ペットを心の支えにしている方もいるでしょう。そんな方にとって、愛するペットが亡くなってしまったりすると深い悲しみに包まれてしまうでしょう。それらのストレスを溜めてしまうと精神的にも肉体的にも異常をもたらす原因となってしまいます。上手に発散して解消するよう工夫することがとても大切です。