癒しの時間の作り方
エッセンシャルオイル
ペパーミント
ペパーミントは爽快感のある香りの代表と言えるほど馴染み深い、メンソール系のエッセンシャルオイルです。ラベンダーと同じく、アロマテラピーを始めるのに適したオイルです。
メンソールのすっきりした香りは脳を刺激しますので、深夜のお仕事や勉強など眠気を取り除きたい時や時差ぼけなどに効果があるほか、めまいや頭痛のような頭部の症状にも使われます。鼻づまりをすっきりさせたり咳などにも効果があるため花粉症や風邪の症状の方にも活用されます。
興奮状態や怒りなどの感情の高ぶりを鎮めて冷静さを取り戻してもくれます。胃もたれや不快感もすっきりさせるので飲みすぎたり食べ過ぎたとき、乗り物酔いにもお勧めです。使い方も、アロマランプで香らせるほか、ティッシュやハンカチに1～2滴落として香りをゆっくり吸い込めばいいので、どこでも手軽に芳香浴することが出来ます。
激しい運動や長時間の立ち仕事で疲労した足を癒す時も、清涼感のある爽快な香りを楽しみながら足をひんやりと冷やせる足浴がお勧めです。
気をつけていただきたいのは、ペパーミントはお肌に対してやや刺激が強いので、使用するのは1～2滴の少量に留めてよくかき混ぜてからにましょう。また、洗面器などの水に1滴入れてよくかき混ぜます。
そこにタオルなどを浸けたあとよく絞れば冷温布の出来上がりです。筋肉痛などの患部にあててお使い下さい。さらには消臭、殺菌、浄化作用がありますので、お部屋やトイレの消臭、ゴミ箱やお台所、お風呂場など工夫次第で幅広く活用できます。