癒しの時間の作り方
心の癒し
アロマテラピー
ストレスの解消や疲労回復、リラクゼーションは勿論のこと、健康を維持することや美容にも役に立つアロマテラピーは、エッセンシャルオイルの香りやその成分による自然療法です。
エッセンシャルオイルは、香りや効果が認められた植物から抽出される素材で、ローズやカモミール、イランイランなどの花、ペパーミント、ゼラニウム、ローズマリーなどの葉、フランキンセンス、ベンゾインの樹脂、グレープフルーツ、ベルガモット、レモンの果皮、クラリセージ、ラベンダーの花と葉、などに含まれる芳香成分です。
それらの作用や香りは植物の種類によって様々で、香りを楽しむためから医療として使われるまで、その使用法は幅広く向上しています。使用方法は、臭覚から吸収したり皮膚の表面からの吸収、呼吸からや直接飲用するなど様々な方法がありますが、エッセンシャルオイルは自然の状態よりも濃縮されているので、そのまま使用するとトラブルの原因になります。
キャリアオイル（ベースオイル）で薄めて使用するなど、それぞれの注意事項をよく確認して安全に使用してください。キャリアオイルも数種類ありますので、それぞれの特徴を上手に生かして使用してください。
効果としては不眠や鎮静、弛緩効果。筋肉の緊張をほぐしてくれたりします。しかし最初は使用方法や香りになれない場合もあると思いますので、とりあえず好みに合った香りのエッセンシャルオイルを選んで、徐々に慣れていかれるのが良いかと思います。