癒しの時間の作り方
ストレスを我慢しない！
自分に合った"癒し"を探そう
いつの時代においても人が生きていく中で、ストレスを全く感じることなく一生を過ごしきるということはないと思います。特に今の時代を生きる、中でも都会で生活を営む人々にとって毎日の生活リズムや睡眠時間がバラバラになってしまうことはよくあることです。
生活するリズムがバラバラになったり、お仕事やお付き合いなどで夜も遅くまで就寝することができず寝不足になっていると、ストレスはどんどん溜まっていきます。そして溜まってしまったストレスを解消するためのお休みやプライベートの時間をとろうとしてもなかなか取れないという方がたくさんいます。
しかしストレスを溜めた状態を何週間も続けていると身体に異変を感じ始めることがあります。さらにその状態を進行させてしまうと精神的にも肉体的にも不安定な病的な症状になってしまいます。ストレスの症状は外的に見える症状ではありませんので軽視しがちですが、ストレスを解消するための休みと時間をしっかりとっていかなくてはなりません。
ストレスを解消する方法も人によって様々です。同じことをやってもそれを心地よく感じるか、それとも不快に感じるかは人それぞれだからです。例えば身体を動かすことが好きな人は、何か運動やスポーツをすることによりストレスを発散することが出来るでしょう。
しかし、読書や音楽鑑賞が好きで運動が苦手な方が休日にスポーツをしたら疲労感が残るだけですし、さらにストレスが溜まってしまうかもしれません。つまり同じ事でも受け取り方によっては『癒し』にもなりますが『ストレス』にもなってしまうわけです。
人が日々成長していくためには新しいことに挑戦したり、少し困難なことをやり遂げていくものですが、そこには必ずストレスが待ち受けているのも事実です。ストレスを乗り越えることは自分を成長させることでもあります。心と身体を上手に癒しながら、上手くストレスを利用して自分の新たな原動力を生み出しましょう。